수영 효과 분석. 체중 감소!! 체지방 감소!! 수영 8개월 인바디 추세

미리 결론 체지방 제거에 효과 좋은 수영!!! 수영실력이 늘수록 더더더 빡시게 해야됨  - 초보 때와 같은 강도(거리, 스피드)로 하면 운동효과는 적어질 것이 분명함

 

소모 칼로리가 높은 운동 중 하나

 - 수영!!!

 

어릴 때부터 물놀이하고 나면 엄청 배고팠던 기억이 있다.

수영 시작 후 입맛도 좋아진 것 같고 바지도 널널해지고

분명 효과는 있었을 것 같은데 8개월 기록한 걸 그래프로 보자!!!

 

수영 시작한 지 8개월 경과.(스스로 대견해 ㅎㅎ)

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0. 기록

  - 매일 체중 측정한 기록. 가민 (https://ohbae.tistory.com/6)

  - 가끔 체성분 분석기로 확인한 것 

 

1. 몸무게_가민에 매일 기록

 - 12월 중순 코로나, 1월 부상으로 수영 쉼 (체중 증가 확실히 보임)

 - 초반 체중 감소 추세 큼

 - 2월부터 체중 정체. (수영 실력이 늘어 그만큼 힘을 덜 쓰고 있어서??)

가민에 매일 기록한 체중

2. 몸무게_인바디

 

3. 골격근량_인바디

 - 수영 초기 체중과 함께 골격근량도 빠지다가 다시 붙는 듯

 

4. 체지방률_인바디

 - 체지방이 확실히 많이 빠졌다. 

 

 

5. 인바디 전체