수영강습 159차. 2023.10.18(수) 1,525 m. 패들수영, 스컬링

워밍업
 - 자유형 6바퀴 300 m

배영 스트림라인 발차기 50 m
배영 50 m

#스컬링 50 m

#패들착용
스컬링 2 바퀴 100 m

풀부이 끼고
자유형 100 m * 10 1,000 m

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