수영강습 289차. 2024.10.21(월) 475 m. 킥판 발차기, 턴

워밍업
 - X 지각

킥판 
 - 자유형 발차기
 - 접영 발차기
 - 배영 발차기
 - 평영 발차기

사이드 턴
배영 백턴

접 + 배
배 + 평
평 + 자

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