수영강습 332차. 2025.04.09(수) 1,150 m. 접영

워밍업
 - 지각

킥판 접영발차기
 - 갈 때 코부분 잡고 헤드업
 - 올 때 가까운쪽 잡고 4번 발차기 1번 호흡

킥판 다리에 끼고 발차기 없는 접영
 - 올 때 킥판 다리끼고 자유형

한 팔 접영 50 m * 2셋
배평 50 m * 2셋

접자 50 m * 4셋
자접 50 m * 4셋

이지 50 m

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