수영강습 354차. 2025.06.09(월) 775 m. 발차기, 배평

워밍업
 - 자유형 150 m
 - 배평 50 m

킥판 발차기 25 m * 6셋

킥판 자유형 드릴 50 m * 4셋
 - 오른 팔만 글라이딩 자세

자유형 75 m * 2셋

배영+평영 50 m * 4셋 
 - 갈 때 배영 차렷 한 팔 2번씩
 - 올 때 평영 자유형 킥

배평 100 m
 - 갈 때 배영 올 때 평영

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