수영강습 185차. 2023.12.18(월) 875 m. 자유형 팔꺽기, 턴

워밍업
 - 자유형 4바퀴 200 m

풀부이 자유형 2바퀴 100 m

팔 쭉 펴고(팔꺽기 없이) 자유형

팔꺽기 자유형

중장거리 선수용 자유형
 - 좌우 주기 다르게

양손 턴, 한손 턴

728x90