수영강습 292차. 2024.11.27(수) 700 m. 헤드업자유형 워밍업(자유형 300 m) - 지각.... 갈 때 평영 올 때 자유형 * 5 바퀴 헤드업 자유형 25 m * 2 평영+헤드업 자유형+자유형 75 m * 4 회 쿨다운 100 m 운동/수영 2024.11.27
수영강습 291차. 2024.11.25(월) 925 m. 스컬링 한 달만에 수영... 너무 힘들었음워밍업(자유형 300 m) - 중간에 수경끈 조정.. 자유형 4바퀴 200 m 킥판 자유형 발차기 킥판 수직으로 잡고 자유형 발차기 킥판 다리 끼우고 스컬링 스컬링+자유형 발차기 자+평+자 4셋 - 자 오른 호흡+왼 호흡 - 평 펵 킥+접 킥 운동/수영 2024.11.25
