728x90
워밍업
- 자유형 6 바퀴 300 m
오리발 착용
- 자유형 3 바퀴
- 배영
- 평영
- 접영
- 접+자 1분 인터벌 6회 300 m
- 자55초 인터벌 6회 300 m
오리발 빼고
- IM 50
- 다운 50 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 242차. 2024.05.29(수) 1,000 m. 대시 (0) | 2024.05.29 |
|---|---|
| 수영강습 241차. 2024.05.27(월) 1,250 m. IM300, 200, 100 (0) | 2024.05.27 |
| 자유수영. 2024.05.23(목) 650 m. 자유형 뺑뺑이 (0) | 2024.05.23 |
| 수영강습 239차. 2024.05.22(수) 1,025 m. 지각 (0) | 2024.05.22 |
| 자유수영. 2024.05.21(화) 1,525 m. 자유형 뺑뺑이 (0) | 2024.05.21 |