728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
오리발 착용
- 킥6번 1스트록 자유형 2바퀴 100 m
- 한 팔 차렷 자유형 2바퀴 100 m
- 배평 50 m
IM100 2분 인터벌. 4셋 400 m
자유형 100 m 2분 인터벌. 4셋 400 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 자유수영. 2025.03.18(화) 650 m. 이지 자유형, 접영 (0) | 2025.03.18 |
|---|---|
| 수영강습 323차. 2025.03.17(월) 550 m. 접영, 평영 (0) | 2025.03.17 |
| 자유수영. 2025.03.13(목) 400 m. 발차기 (0) | 2025.03.13 |
| 수영강습 321차. 2025.03.12(수) 1,100 m. 접영 (0) | 2025.03.12 |
| 자유수영. 2025.03.11(화) 400 m. 이지 자유형 (0) | 2025.03.11 |