운동/수영

수영강습 347차. 2025.05.21(수) 1,150 m. 배영, 접배턴

영아원진 2025. 5. 21. 09:18
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워밍업
 - 자유형 3바퀴 150 m

자유형+스컬링 50 m * 4셋
 - 갈 때 자유형 발차기
 - 올 때 스컬링. 발차기는 하체 띄우기 정도만

배영 드릴 50 m * 4셋
 - 갈 때 오른팔 배영
 - 올 때 왼팔 배영

한팔 접영 번갈아 가며 50 m
배영 75 m
IM100 2셋

접배턴

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