수영강습 348차. 2025.05.23(금) 1,375 m. 오리발데이 워밍업 - 자평 4바퀴 200 m 오리발 착용 발차기_자+배+백돌핀+접 100 m * 2셋 배영 - L드릴25+배50 75 m * 4셋 자유형 - 글라이딩 3초 드릴 25+자50 75 m * 4셋 평영,접영 - 자유형 발차기. 평영1번 접영1번 75 m * 4셋 IM100 2셋 자유형 25 m 대시 2셋 운동/수영 2025.05.23
