수영강습 354차. 2025.06.09(월) 775 m. 발차기, 배평 워밍업 - 자유형 150 m - 배평 50 m 킥판 발차기 25 m * 6셋 킥판 자유형 드릴 50 m * 4셋 - 오른 팔만 글라이딩 자세 자유형 75 m * 2셋 배영+평영 50 m * 4셋 - 갈 때 배영 차렷 한 팔 2번씩 - 올 때 평영 자유형 킥 배평 100 m - 갈 때 배영 올 때 평영 운동/수영 2025.06.09
