워밍업 - 자유형 200 m 발차기 50 m * 4셋 - 갈 때 자유형 발차기 올 때 배영 발차기 대시 70% - 자유형 25 m * 2셋 - 접영 25 m * 2셋 전 회원 IM100 기록 측정 - 물 속 스타트 - 1분 48초 과거 기록_IM100 - 첫 측정 1분 58초 2023.04.28(금) 강습. 첫 IM100 기록 측정 https://ohbae.tistory.com/169 - 두번째 1분 51초 2023.11.18(토) 자유수영. 물 속 출발 https://ohbae.tistory.com/361 - 오늘 2025.06.16(월) 1:49
