728x90
워밍업
- 자유형 50 m * 5 250 m
한쪽 손 패들착용
- 왼손 차렷 오른손 자유형. 왼쪽 호흡 50 m
- 오른손 차렷 왼손 자유형. 오른쪽 호흡 50 m
양손 패들 착용
- 자유형
- 평영
- 배영
- 접영
자유형 인터벌 1분 5초
50 m 6회 300 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 146차. 2023.09.08(금) 1,600 m. 오리발데이 (0) | 2023.09.08 |
|---|---|
| 자유수영. 2023.09.07(목) 900 m. 자유형, 평형 (0) | 2023.09.07 |
| 자유수영. 2023.09.05(화) 800 m. 접영 10회 (0) | 2023.09.05 |
| 수영강습 144차. 2023.09.04(월) 1,000 m. 풀부이, 스컬링 (0) | 2023.09.04 |
| 자유수영. 2023.09.03(일) 2,225 m. 빠른레인 자유형 (0) | 2023.09.04 |