728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
풀부이 착용
- 자유형 4바퀴 200 m
- 풀부이 잡고 평영 발차기
- 등 둥글게 말고 수면 위에 등만 나오게
- 풀부이 끼고 평영 발차기. 발이 수면위로 올라오면 안됨
- 풀부이 끼고 누워서 평영 발차기. 무릎이 물밖에 나와야 함
풀부이 빼고
- 평영 발차기
- 누워서 평영 발차기
- 평영
접영 25 * 4회 100 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 195차. 2024.01.17(수) 875 m. 배영 (0) | 2024.01.17 |
|---|---|
| 자유수영. 2024.01.16(화) 750 m. 평영 (0) | 2024.01.16 |
| 자유수영. 2024.01.13(토) 1,025 m. 평영 (0) | 2024.01.15 |
| 수영강습 193차. 2024.01.12(금) 1,075 m. 오리발데이. 평영 (0) | 2024.01.12 |
| 자유수영. 2024.01.11(목) 850 m. 평영 (0) | 2024.01.11 |