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* 배영 스트림라인 잡고 발차기 하면 왜왜왜???? 얼굴이 가라앉을까?
- 하체를 내릴까?
- 발차기를 세게 차야하나?
- 몸의 휘었나?
워밍업
- 자유형 50 m * 6 300 m
배영
- 발차기+배영 4바퀴 200 m
평영
- 헤드업 평영+발차기2번 평영 3바퀴 150 m
배평자
-배영+평영+자유형 3세트 450 m
접배평자
- IM200 1세트 200 m
- IM100 1세트 100 m
- 평자 50 m
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