728x90
워밍업_오리발착용
- 갈 때 발차기 + 올 때 자유형 6바퀴
갈 때 접영 팔 자유형 킥 + 올 때 자유형 4회
갈 때 헤드업 접영 + 올 때 자유형 2회
갈 때 접영 + 올 때 자유형 4회
자유형 50 m 4 회
11월 강습 끝
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 자유수영. 2024.12.03(화) 킥판발차기 (0) | 2024.12.03 |
|---|---|
| 수영강습 294차. 2024.12.02(월) 1,025 m. 스컬링 (0) | 2024.12.02 |
| 자유수영. 2024.11.28(목) 킥판발차기 (0) | 2024.11.28 |
| 수영강습 292차. 2024.11.27(수) 700 m. 헤드업자유형 (0) | 2024.11.27 |
| 자유수영. 2024.11.26(화) 킥판발차기 (0) | 2024.11.26 |