수영강습 320차. 2025.03.10(월) 850 m. 발차기, 배평 워밍업 - 자유형 2바퀴 100 m - 배영+평영 1바퀴 - 한 팔 접영 2바퀴(왼팔3번 오른팔 1번) 킥판 발차기 50 m * 2 킥판 끼고 자유형 50 m * 2 자유형 100 m 배영 발차기 + 평영 발차기 50 m * 2 배평 50 m * 3회 운동/수영 09:25:34
