수영강습 275차. 2024.09.04(수) 950 m. 자유형발차기, 대시 워밍업 - 자유형 4바퀴 200 m 킥판 자유형 발차기 - 25 m, 50 m 킥판 다리에 끼우고 - 자유형 50 m + 킥판 발차기 25m 자유형 발차기 후 자유형 대시 접영 발차기 후 접영 대시 평영 발차기 후 평영 대시 자유형 100 m 4회 스타트 후 대시_접영 운동/수영 2024.09.04
