수영강습 280차. 2024.09.27(금) 950 m. 오리발데이 워밍업 - 자유형 4바퀴 200 m 오리발착용 - 자유형 물 밖 스트로크 - 오른팔 스트로크 왼 호흡 - 왼 팔 스트로크 오른 호흡 - 자유형 100 - 접영 + 자유형 - 접영 오리발 빼고 - 스타트 자유형 50 m - 스타트 자유형 25 m 운동/수영 2024.09.27
