수영강습 321차. 2025.03.12(수) 1,100 m. 접영 워밍업 - 자유형 4바퀴 200 m - 한 팔 접영 2바퀴 100 m 접영 100 m * 4회 400 m - 갈 때 양팔 올 때 한 팔 접영 50 m * 4회 200 m - 갈 때 양팔 올 때 한 팔 접영 25 m * 10회 250 m - 갈 때 자유형킥, 올 때 접영킥 IM100 100 m 운동/수영 10:13:32
