수영강습 349차. 2025.05.26(월) 1,025 m. 발차기, 접영 워밍업 - 자배자평자자 150 m - 갈 때 자유형, 올 때 배영, 평영, 자유형 킥판 발차기 50 m * 4셋 - 갈 때 자유형 킥 - 올 때 접영 킥 자유형 100 m * 2셋 - 킥판 다리게 끼우고 자유형_3 스트로크 1호흡 - 100 m - 75 m - 50 m 한 팔 접영 정면호흡 50 m * 4셋 갈 때 양팔 접영 올 때 한팔 접영 50 m * 2셋 운동/수영 2025.05.26
