수영강습 350차. 2025.05.28(수) 1,100 m. 평영 워밍업 - 자유형 3바퀴 150 m - 배평 50 m 킥판 발차기+킥판끼고 자유형 50 m * 4셋 킥판 한팔 드릴_롤링 신경쓰기 50 m * 4셋 자유형 3스트로크 1호흡 100 m * 2셋 갈 때 자유형 발차기 평영 손 올 때 평영 50 m * 4셋 자+평+평+자 100 m * 2셋 접영 25 m * 4셋 운동/수영 2025.05.28
