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10월 마지막 강습.
워밍업
- 자유형 6바퀴 300 m
#스컬링_발차기 없이
- 4번 팔동작 후 1번 평영 호흡 100 m
#크로스오버턴, #팰프스턴
배영 동작에서 한손 벽터치 후 한바퀴 돌고 벽차고 나오기
- (말로 하기 어렵)
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