728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
자유형 2바퀴 100 m
배영 발차기 100 m
- 팔 편하게 차렷. 턱 당기고 가슴펴고. 엉덩이 올리고
오리발착용
배영
- 팔 수면 도착->롤링->손목 꺽기->팔꿈치 빼며 접기-> 물당기기
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 자유수영. 2023.11.14(화) 650 m. 킥판발차기, 접영 (0) | 2023.11.14 |
|---|---|
| 수영강습 170차. 2023.11.13(월) 850 m. 평영 (0) | 2023.11.13 |
| 자유수영. 2023.11.09(목) 675 m. 접영 10회 (0) | 2023.11.09 |
| 수영강습 168차. 2023.11.08(수) 950 m. 접영 가슴누르기 (0) | 2023.11.08 |
| 자유수영. 2023.11.07(화) 950 m. 접영 10회 (0) | 2023.11.07 |