728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
자유형 2바퀴 100 m
오른팔 접영
왼팔 접영
양팔 접영
자유형 발차기 접영 팔동작
오리발착용
- 접영+자유형 인터벌 12회 600 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
자유수영. 2023.11.28(화) 1,150 m. 킥판발차기, 접영10회 (0) | 2023.11.28 |
---|---|
수영강습 176차. 2023.11.27(월) 1,175 m. 배영, 인터벌 (1) | 2023.11.27 |
자유수영. 2023.11.23(목) 925 m. 킥판발차기, 접영10회 (0) | 2023.11.23 |
수영강습 174차. 2023.11.22(수) 925 m. 평영, 인터벌 (1) | 2023.11.22 |
수영강습 173차. 2023.11.20(월) 1,250 m. 자유형, 인터벌 (0) | 2023.11.20 |