728x90
워밍업
- 자유형 6바퀴 300 m
오리발 착용
- 자유형
- 자유형 오른 호흡, 왼 호흡
- 자유형 3스트로크 호흡
- 배영킥, 배영
- 왼 사이드 킥, 오른 사이드 킥
- 접영 킥 평영
- 배영 돌핀킥
- 측면 호흡 한 팔 접영
- 정면 호흡 한 팔 접영
- 접영IM 접, 접자, 접자자, 접자자자
오리발 빼고
- easy 50 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 235차. 2024.05.08(수) 1,050 m. 자유형, 킥판발차기, 물속 스타트 (0) | 2024.05.08 |
|---|---|
| 자유수영. 2024.05.07(화) 1,150 m. 자유형 (0) | 2024.05.07 |
| 자유수영. 2024.05.02(목) 650 m. 유아풀 즐수 (0) | 2024.05.02 |
| 수영강습 233차. 2024.04.29(월) 400 m. 4월 마지막 강습 (0) | 2024.04.29 |
| 수영강습 232차. 2024.04.26(금) 1,050 m. 오리발데이. 접영킥 IM100 (0) | 2024.04.26 |