수영강습 279차. 2024.09.25(수) 825 m. 자유형 글라이딩 팔자세

워밍업
 - 자유형 5바퀴 250 m

킥판 자유형 발차기
 - 50 m 3회

킥판 자유형
 - 한 팔에 사이드킥 6번 
 - 한 팔에 두 번 스트로크 1호흡

자유형 글라이딩 시 팔 위치
 - 뻗는 팔이 귀 옆이 아닌 조금 내린 위치인 눈 앞에 있어야함 

자유형 글라이딩 연습
 - 한팔당 두번 스트로크에 1호흡
 - 팔위치 보면서~

접영+자유형+접영

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