728x90
지각으로 워밍업 X
바사로킥 25 m * 2회
풀부이 끼고
- 스컬링 25 m * 4회
- 접영 25 m * 4회
- 자유형 100 m * 4회
풀부이 빼고
- 접영 + 자유형 2회
- 평영 + 자유형 2회
- 배영 + 자유형 2회
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 288차. 2024.10.18(금) 1,350 m. 오리발데이 (1) | 2024.10.18 |
|---|---|
| 자유수영. 2024.10.17(목) 600 m. 킥판발차기, 접영 10회 (0) | 2024.10.17 |
| 자유수영. 2024.10.15(화) 킥판발차기, 접영 10회 (0) | 2024.10.15 |
| 수영강습 286차. 2024.10.14(월) 825 m. 발차기, 풀 (0) | 2024.10.14 |
| 수영강습 285차. 2024.10.11(금) 1,250 m. 오리발데이 (1) | 2024.10.11 |