728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
킥판
- 접영 발차기 + 접영 풀
- 배영 발차기 + 배영 풀
- 평영 발차기 + 평영 풀
- 자유형 발차기 + 자유형 풀
오른팔 배영 + 평영
배영+평영
접영 25 m * 6회
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 287차. 2024.10.16(수) 1,025 m. 자유형 위주 (0) | 2024.10.16 |
|---|---|
| 자유수영. 2024.10.15(화) 킥판발차기, 접영 10회 (0) | 2024.10.15 |
| 수영강습 285차. 2024.10.11(금) 1,250 m. 오리발데이 (1) | 2024.10.11 |
| 자유수영. 2024.10.10(목) 킥판발차기, 접영 10회 (0) | 2024.10.10 |
| 자유수영. 2024.10.08(화) 킥판발차기, 접영 10회 (0) | 2024.10.08 |