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수영의 근본 발차기
킥판 발차기 위주 훈련
- 킥판 접, 배, 평, 자 발차기
- 자유형 킥 50 m 1분 15초
접영 25 m 10회
평영 50 m 1회
배영 50 m 1회
자유형 50 m 1회
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