728x90
한 달만에 수영... 너무 힘들었음
워밍업(자유형 300 m)
- 중간에 수경끈 조정.. 자유형 4바퀴 200 m
킥판 자유형 발차기
킥판 수직으로 잡고 자유형 발차기
킥판 다리 끼우고 스컬링
스컬링+자유형 발차기
자+평+자 4셋
- 자 오른 호흡+왼 호흡
- 평 펵 킥+접 킥
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 292차. 2024.11.27(수) 700 m. 헤드업자유형 (0) | 2024.11.27 |
|---|---|
| 자유수영. 2024.11.26(화) 킥판발차기 (0) | 2024.11.26 |
| 자유수영. 2024.10.24(목) 500 m. 킥판발차기, 접영 10회 (1) | 2024.10.24 |
| 수영강습 290차. 2024.10.23(수) 850 m. 접영 위주 (0) | 2024.10.23 |
| 수영강습 289차. 2024.10.21(월) 475 m. 킥판 발차기, 턴 (0) | 2024.10.21 |