728x90
워밍업
- 자유형 2바퀴 100 m
- 배영+평영 1바퀴
- 한 팔 접영 1바퀴
갈 때 접영 올 때 헤드업 자유형
갈 때 헤드업 자유형 올 때 평영
갈 때 평영 올 때 트라젠
접+헤드업 자유형+평영+트라젠 100 m * 3셋
자유형 100 m * 3회
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 317차. 2025.02.26(수) 950 m. 접영 (0) | 2025.02.26 |
|---|---|
| 자유수영. 2025.02.25(화) 975 m 접영, 한팔접영 (0) | 2025.02.25 |
| 수영강습 315차. 2025.02.21(금) 1,250 m. 오리발데이 (0) | 2025.02.21 |
| 자유수영. 2025.02.20(목) 625 m. 발차기, 자유형 (0) | 2025.02.20 |
| 수영강습 314차. 2025.02.19(수) 1,075 m. 접영 (0) | 2025.02.19 |