728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
오리발착용
- 자유형 2바퀴 100 m
- 접배평자 IM 10 회 1,000 m
- 자평배접 역 IM 1 회 100 m
- 배영 발차기 50 m
- 배영 50 m
- 접영 대쉬 25 m * 4 100 m
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 자유수영. 2023.10.09(월) 2,200 m. 2시간 자수 (0) | 2023.10.10 |
|---|---|
| 자유수영. 2023.10.07(토) 1,900 m. 2시간 자수 (0) | 2023.10.10 |
| 자유수영. 2023.10.05(목) 1,225 m. 킥판 50 m 1분15초 (0) | 2023.10.05 |
| 수영강습 154차. 2023.10.04(수) 1,325 m. 패들수영 (1) | 2023.10.04 |
| 수영강습 153차. 2023.09.27(수) 950 m. 스컬링, 패들수영 (0) | 2023.09.27 |