728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
자유형 2바퀴 100 m
#자유형인터벌 10회
50 m * 10 500 m
#헤드업자유형 4회
50 m * 4 200 m
월 마지막 강습날이라 40분에 끝
이 후 자유수영
IM100
자유형 조금
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 178차. 2023.12.01(금) 1,275 m. 오리발데이 (1) | 2023.12.01 |
|---|---|
| 자유수영. 2023.11.30(목) 825 m. 킥판발차기, 접영10회 (0) | 2023.11.30 |
| 자유수영. 2023.11.28(화) 1,150 m. 킥판발차기, 접영10회 (0) | 2023.11.28 |
| 수영강습 176차. 2023.11.27(월) 1,175 m. 배영, 인터벌 (1) | 2023.11.27 |
| 수영강습 175차. 2023.11.24(금) 1,450 m. 오리발데이 (0) | 2023.11.24 |