728x90
워밍업
- 자유형 2바퀴 100 m
배영+평영 1바퀴 50 m
킥판 끼고 자유형 팔동작 + 올 때 자유형 발차기 4바퀴 200 m
자유형 드릴_글라이딩 시 팔 내리기(시야에 이두근 보이게)
- 같은 팔 두번 스트로크, 반대팔 두번 스트로크
갈 때 자유형 드릴 올 때 자유형
자유형 드릴+배+평+자
접영+오른팔 접영
다운 자유형
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 수영강습 204차. 2024.02.07(수) 950 m. 배영 (0) | 2024.02.07 |
|---|---|
| 자유수영. 2024.02.06(화) 825 m. 평영 연습. 접영 10회 (0) | 2024.02.06 |
| 자유수영. 2024.02.03(토) 1,775 m. 평영 연습 (1) | 2024.02.05 |
| 수영강습 202차. 2024.02.02(금) 1,050 m. 오리발데이 (1) | 2024.02.02 |
| 자유수영. 2024.02.01(목) 850 m. 평영. 접영 10회 (1) | 2024.02.01 |