728x90
워밍업
- 자유형 4바퀴 200 m
오리발착용
- 배영 발차기
- 배영 스트로크 당 5번 발차기
- 바사로킥 25 m + 접영 25 m 6회
- 배영 25 m + 접영 25 m 4회
- 배영 25 m + 평영 25 m 4회
오리발 빼고
- IM 100
728x90
728x90
반응형
'운동 > 수영' 카테고리의 다른 글
| 자유수영. 2024.10.08(화) 킥판발차기, 접영 10회 (0) | 2024.10.08 |
|---|---|
| 수영강습 284차. 2024.10.07(월) 800 m. 평영 (0) | 2024.10.07 |
| 수영강습 282차. 2024.10.02(수) 1,200 m. 자유형 (0) | 2024.10.02 |
| 수영강습 281차. 2024.09.30(월) 625 m. 스컬링 (0) | 2024.09.30 |
| 수영강습 280차. 2024.09.27(금) 950 m. 오리발데이 (0) | 2024.09.27 |