수영강습 322차. 2025.03.14(금) 1,600 m. 오리발데이 워밍업 - 자유형 4바퀴 200 m 오리발 착용 - 킥6번 1스트록 자유형 2바퀴 100 m - 한 팔 차렷 자유형 2바퀴 100 m - 배평 50 m IM100 2분 인터벌. 4셋 400 m 자유형 100 m 2분 인터벌. 4셋 400 m 운동/수영 2025.03.14
