수영강습 332차. 2025.04.09(수) 1,150 m. 접영 워밍업 - 지각 킥판 접영발차기 - 갈 때 코부분 잡고 헤드업 - 올 때 가까운쪽 잡고 4번 발차기 1번 호흡 킥판 다리에 끼고 발차기 없는 접영 - 올 때 킥판 다리끼고 자유형 한 팔 접영 50 m * 2셋 배평 50 m * 2셋 접자 50 m * 4셋 자접 50 m * 4셋 이지 50 m 운동/수영 2025.04.09
