수영강습 158차. 2023.10.16(월) 425 m. 스컬링, 턴

몸이 찌뿌둥하여 온탕에서 지지다 워밍업 할 때 입수

워밍업
 - 자유형 50 m

#스컬링
갈 때 스컬링(자유형 발차기) 올 때 자유형 2 바퀴 100 m

킥판
자유형 발차기 2 바퀴 100 m
가랑이에 끼고 갈 때 자유형 올 때 배영 2 바퀴 100 m
갈 때 입영 킥 올 때 평영 킥 2 바퀴 100 m

#턴
배영 사이드
 - 5번 팔동작 후 벽잡고 돌기
 - 할 때마다 스트로크 수가 안맞아요....
배영 크로스오버 턴
 - 강사님 시범 봤으나 따라하기 안됨 ㅋㅋ 

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