수영강습 333차. 2025.04.11(금) 1,650 m. 오리발데이 워밍업 - 자유형 4바퀴 200 m 오리발 착용 - 자유형 4바퀴 200 m - 배영 발치기+평영 50 m 3회 - IM100 2분00초 인터벌 4회 - 자유형 100 m 1분50초 인터벌 4회 - IM100 1분50초 인터벌 4회 - 자유형 50 m 50초 인터벌 4회 오리발 빼고 - 이지 50 m 운동/수영 2025.04.11
