잡다한 일상 정보 저장고

워밍업  - 자유형 4바퀴 200 m 오리발 착용  - 킥6번 1스트록 자유형 2바퀴 100 m  - 한 팔 차렷 자유형 2바퀴 100 m  - 배평 50 m IM100 2분 인터벌. 4셋 400 m 자유형 100 m 2분 인터벌. 4셋 400 m

수영의 근본 킥판 발차기 킥판 자유형 발차기  - 50 m * 2회 킥판 IM 발차기  - 100 m * 1회 이지 자유형 접영 25 m * 1회 접영+자유형 50  m * 1회

워밍업  - 자유형 4바퀴 200 m  - 한 팔 접영 2바퀴 100 m 접영 100 m * 4회 400 m  - 갈 때 양팔 올 때 한 팔 접영 50 m * 4회 200 m  - 갈 때 양팔 올 때 한 팔 접영 25 m * 10회 250 m  - 갈 때 자유형킥, 올 때 접영킥  IM100 100 m

왼 고관절 불편함 약간의 어지럼 컨디션이 왜 이럴까? 이지 자유형 400 m

워밍업  - 자유형 2바퀴 100 m  - 배영+평영 1바퀴   - 한 팔 접영 2바퀴(왼팔3번 오른팔 1번) 킥판 발차기 50 m * 2 킥판 끼고 자유형 50 m * 2 자유형 100 m 배영 발차기 + 평영 발차기 50 m * 2 배평 50 m * 3회

워밍업  - 자유형 4바퀴 200 m 오리발 착용 자유형 4바퀴 200 m 한 팔 접영_두 번에 한번 호흡 50 m * 4셋 200 m 한팔 자유형 반대편 호흡 50 m * 4셋 200 m 접영+평영 50 m * 4셋 200 m IM100 * 3셋 자유형 100 m * 3셋 오리발 벗고  - IM100 2셋

수영의 근본 킥판 발차기 킥판 자유형 발차기  - 50 m * 8회 킥판 IM 발차기  - 100 m * 2회 접영 25 m * 2회 접영+자유형 50  m * 1회