잡다한 일상 정보 저장고

대전 추목수영장 방문후기(도장깨기 ㅋ) 자운대안에 위치한 추목수영장 자연에 둘러 쌓여있어 가슴이 확 트이는 좋은느낌!! - 주차요금 없음. 주차부지 매우 넓음. 주변 주차용 공터도 넓음 - 매주 월요일 휴무. 주말 7시~18시. 브레이크타임 13~14시. 50분.매시 50분 부터 10분간 휴식시간 - 수심 1.8 m 레인 중간지점은 수심 2m 인듯 - 레인길이: 50 m - 총 8~9 레인 - 유아풀도 있음 - 체온유지실 남여 구분되어 있음. 한6명 정도 들어갈 수 있는 정도 수심이 깊어서 인지 잘 안 나가는 느낌 쉴 때 까치발 들고 있으니 종아리 운동되니 좋고 ㅋㅋ 접영 50 m 참 힘들고 ㅋㅋ 자유형 100 m 기록이 25m 레인보다 늦고 ㅋㅋ 수심 깊고 50m 레인에서 좋은 경험이었음

2023년7월4일기록 대회 기록 정리: https://ohbae.tistory.com/260 일시: 2023년7월1일 장소: 한솔중학교 수영장 위 첨부 파일에서 발췌했음 ▣ 대회일시 : 2023. 7. 1. (토). 09:00 ~ 18:00 ▣ 대회장소 : 한솔수영장 (한솔중학교 내) ▣ 개 회 식 : 2023. 7. 1. (토) 11:30 수영장 내 ▣ 주 최 : 세종특별자치시수영연맹 ▣ 주 관 : 세종특별자치시수영연맹 ▣ 후 원 : 세종특별자치시체육회 1. 대회 개요 - 대 회 명 : 제2회 세종특별자치시수영연맹회장배 여민수영대회 - 대회일시 : 2023. 7. 1 (토) 09:00 ~ 18:00 - 대회장소 : 한솔수영장 (한솔중학교 내) - 개 회 식 : 2023. 7. 1 (토) 11:30 수영..

지출보고서 작성 의무가 2018년(맞나?) 생겼고 이제 보고서를 제출하라는 법규 올해 2023년 첫 시행 관련회사 담당자는 당연히 알아야하며 보고서 제출도 해야겠지요!! 정리_보건복지부 보도자료 ​ 알림 > 보도자료 내용보기 " 제약회사 등이 의료인에게 제공한 경제적 이익에 관한 지출보고서 실태조사 첫 실시 " | 힘이 되는 평생 친구, 보건복지부 (mohw.go.kr) ​ ❶ (조사대상) 「약사법」 상 의약품공급자(의약품의 품목허가를 받은 자, 수입자, 의약품도매상), 「의료기기법」 상 제조업자, 수입업자, 판매(임대)업자 ​ ❷ (조사내용) 2022년도 지출보고서 작성*현황 및 일반현황 등 *▴견본품 제공, ▴학술대회 지원, ▴임상시험 지원, ▴제품설명회, ▴대금결제 조건에 따른 비용할인, ▴시판 후..

텃밭 가꾸기를 즐기는 농부님들. 오늘은 5월에 텃밭에서 할 일에 대해 알아보겠습니다. 5월은 봄의 마지막 달로 날씨가 점점 따뜻해지고 비도 많이 내리는 시기입니다. 이런 날씨는 텃밭 작물들에게도 좋은 영향을 주지만, 병충해나 잡초 등의 문제도 발생할 수 있습니다. 그래서 5월에는 어떤 작물을 심고, 어떻게 관리해야 하는지 잘 알아두어야 합니다. 5월에 심는 작물은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 하나는 덩굴식물로, 오이, 호박, 수박, 참외 등이 있습니다. 이런 작물들은 모종을 구입하여 정식하는 것이 좋습니다. 씨앗을 파종하면 발아가 늦거나 불안정할 수 있기 때문입니다. 덩굴식물은 지지대와 오이망 등을 설치하여 줄기를 유인하고 가지치기를 해주어야 합니다. 그리고 장마 기간에는 곰팡이나 썩음 등을 예방..

형광등을 LED 등으로 교체 작은방용 LED 50W로 교체 훨씬 밝고 오래가고 전기료 절감되고 요즘 LED 방등 15,000원 정도에 구매가능 LED등으로 교체 순서 0. 전원 스위치 Off 1. 구매품 설치 설명서 읽기 2. 기존 제품 케이블 분해 3. 기존 설치 제품 프레임 제거 4. 새상품 금속지지대 설치 5. 새상품 천장에 고정 6. 새상품 케이블 연결 7. 뚜껑 닫기

준비물 1. LED 매립등 - 6인치 3인치가 일반적임 - 가격: 1,500원 정도 - 15 W ~ 20 W 면 충분 - 색상은 필요에 따라~~ 집중이 필요하면 주광색. 편안한 분위기가 필요하면 전구색 2. 사다리 또는 책상 - 고정이 잘되어있고 흔들리지 않는것 3. 절연장갑 - 안전제일 4. 니퍼 - 전원선 절단, 피복제거용 5. 절연테이프 LED 원통형 매립등 설치방법 0. 전원 스위치 Off 1. 구매품 케이블 정리 2. 기존 설치 제품 프레임 제거 3. 기존 제품 케이블 분해 4. 새상품 케이블 연결 5. 새상품 천장에 고정

사무실 유리창에 열차단필름 부착하기로 마음먹었고 실행~~ 열차단필름(선팅지)효과 - 창문 통해 들어오는 햇빛 차단 - 창문 통해 들어오는 열 차단 - 난방비 절감, 냉방비 절감 선팅지(열차단필름) 고르는법 - 자외선 99% 차단은 기본 - 열차단효율은 높을수록 좋음. 높을수록 비쌈. (참고: 내차 열차단 90%) - 반사식이 열차단에 좋음. 열흡수식 선팅은 유리창이 서서히 데워지고 반사식은 열을 반사해버림 차량용 열차단 좋은 반사식 선팅지를 붙이고 싶었으나 가격 등등 인터넷에서 판매하는 열차단 필름 구매.(아쉬움ㅠㅠ) 준비물 - 열차단필름, 분무기(퐁퐁물), 헤라(플라스틱), 막대자, 칼, 사람(양손으로 커버되면 혼자해도됨) 열차단필름(선팅지) 부착방법 0. 필름은 가로세로 여유있게 절단. 한 2 cm ..

2023년04월21일 기준입니다. 자동차보험 만기 한달전부터 유효한 정보입니다. 자동차보험 가입전 해야할 일. 두 가지 1. 자동차보험 견적 이벤트 - 플랫폼마다 지급하는 포인트가 다를 수 있으니 비교할 것 - 플랫폼마다 이벤트 적용 보험사가 다를 수 있으니 비교할 것 -> 지급 포인트가 많은 플랫폼을 통해 견적 받고 포인트도 받고~~ -> 포인트 못받은 보험사는 다른 플랫폼을 통해 견적 후 포인트 받기~~ -> 현재 가입중인 보험사는 적용 안됨 2. 자동차보험 가입하기 - 1번 견적들과 아래 플랫폼별 가입 포인트 합산하여 가장 저렴한 보험사 선택 - 플랫폼을 통해 가입해야 포인트 지급됨 =================================== 2023년04월21일 플랫폼별 비교한 것 자동차보험 ..

세종 승마장 세종스테이블 https://www.instagram.com/sejongstable/ 세종스테이블(@sejongstable) • Instagram 사진 및 동영상팔로워 1,203명, 팔로잉 502명, 게시물 322개 - 세종스테이블(@sejongstable)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기www.instagram.com 첫째 초딩 승마체험으로 방문 집근처에 승마장이 있을줄이야 세종 도심에서 10분만 나와도 힐링되는 자연이 펼쳐짐 몸무게 85kg 초과는 기승 불가 60세 이상 레슨불가. 기승은 가능한지 모름 그룹레슨 가능하고 자마 위탁케어 가능실내시설이 있어 겨울에도 이용가능 승마경험 1도 없어 다른 곳과 차이점 모름^^ 마지막으로 혼자 노는 경종마 영상

미리 결론 체지방 제거에 효과 좋은 수영!!! 수영실력이 늘수록 더더더 빡시게 해야됨 - 초보 때와 같은 강도(거리, 스피드)로 하면 운동효과는 적어질 것이 분명함 소모 칼로리가 높은 운동 중 하나 - 수영!!! 어릴 때부터 물놀이하고 나면 엄청 배고팠던 기억이 있다. 수영 시작 후 입맛도 좋아진 것 같고 바지도 널널해지고 분명 효과는 있었을 것 같은데 8개월 기록한 걸 그래프로 보자!!! 수영 시작한 지 8개월 경과.(스스로 대견해 ㅎㅎ) 0. 기록 - 매일 체중 측정한 기록. 가민 (https://ohbae.tistory.com/6) - 가끔 체성분 분석기로 확인한 것 1. 몸무게_가민에 매일 기록 - 12월 중순 코로나, 1월 부상으로 수영 쉼 (체중 증가 확실히 보임) - 초반 체중 감소 추세 큼..