수영강습 266차. 2024.08.09(금) 950 m. 오리발데이 워밍업 - 자유형 4바퀴 200 m 배영 1바퀴 오리발착용 - 한 팔 자유형. 반대편 호흡 - 배영 - 평영 접영 킥. 웨이브 없이. 1킥1풀 - 평영+자유형 6셋 - 접배평자. 자는 헤드업 오리발 벗고 - IM100 - 이지 운동/수영 2024.08.09
